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武德风范
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发布时间:
2018-08-15 09:28
摘要:
武德风范”四字诀、七言诗武德高尚:武风正派:武礼谦和:武技精湛:?爱国爱民爱集体,言行举止要端庄,尊师爱生讲礼貌,严寒溽暑意志坚,?振兴中华志不移。为人师表授业忙。虚心诚恳不骄傲。功到自成慕前贤。?崇德尚武学文化,遵纪守法严律己,平易近人广交友,精益求精讲科学,?修身养性固根基。助人为乐保安康。抱拳行礼做周到。中华武艺世代传。?????????????????????????????????武德教
技术课教学内容
发布时间:
2018-08-15 09:27
摘要:
第一章 体能训练第一节力 量技术点:卧推、深蹲杠铃,负重半蹲跳,负重平推,仰卧起坐,引体向上,俯卧撑,矮步走,负重打拳、踢腿,打沙包等。第二节速 度技术点:60M、100M、200M短冲,各种信号的快速反应练习,技术动作空击练习,打靶练习等。第三节耐 力技术点:400M、800M计时跑,3000M变速跑,6KM—10KM越野跑,较长时间的技术训练和实战比赛等。第四节灵 敏技术点:跑、跳练习,游戏,
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